Как делать вакуум живота: советы для начинающих
25
Разберемся, чем полезен вакуум живота, а также кому строго запрещено выполнять упражнение.  
SOLO MAG
Пита­ние перед тре­ни­ров­кой: что доба­вить в ваш рацион?
241
Разбираемся, что поесть перед тренировкой, и в каких условиях можно заниматься голодным.
SOLO MAG
Что такое угле­вод­ное окно и нужно ли его закрывать
357
Что это за волшебное окно, почему оно открывается после тренировки и чем его закрывать.
SOLO MAG
Физи­че­ская актив­ность: выпол­няем недель­ный минимум
1.3к.
Расскажем, как без спортзала достигать недельного минимума по физической активности
SOLO MAG
Почему L‑карнитин не помо­гает похудеть
339
Разбираемся, как работает L-карнитин и помогает ли он сбросить лишний вес.
SOLO MAG
Как набрать массу. Советы по питанию
624
Почему одних тренировок недостаточно для увеличения мышечной массы.
SOLO MAG
Спор­тив­ное пита­ние: что это и какое выбрать
1.6к.
Подробный Гайд по спортивному питанию.
SOLO MAG
Сплош­ной сахар и кало­рии: как врут фитнес-батончики
938
Фитнес-батончики спортивный перекус или сахарная бомба? Разбираемся вместе.
SOLO MAG
Как питаться до и после тренировки
1.2к.
Расскажем, какие продукты есть до и после тренировки, чтобы уходил жир и наращивались мышцы.
SOLO MAG
Сколько шагов в кило­метре и зачем их считать
2.2к.
Знакомая всем цифра 10 000 шагов не имеет особенного значения. Важно другое.
SOLO MAG