Хлеб при похудении: можно ли и чем заменить
Хлеб при поху­де­нии: можно ли и чем заме­нить
Разбераемся, почему хлеб необходим для здоровья, и какой можно есть.
SOLO • MAGAZINE
Почему мы едим и не можем оста­но­виться
Разбираемся в проблеме и собираем способы остановиться перед опустошение холодильника.
SOLO • MAGAZINE
Можно ли снижать вес при помощи голодания
Можно ли сни­жать вес при помощи голо­да­ния
Рассказываем о плюсах и минусах сознательного отказа от пищи.
SOLO • MAGAZINE
Можно ли есть после тре­ни­ро­вок
Как физическая активность влияет на организм и чем лучше перекусить после фитнес-клуба.
SOLO • MAGAZINE
Белки: почему без них не обой­тись
Расскажем, как выбрать источники белка, о его функциях в организме, и действительно ли спортсменам требуются белковые коктейли.
SOLO • MAGAZINE
Продукты для молодости
Топ‑5 про­дук­тов про­тив ста­ре­ния и болез­ней
Представляем рейтинг самых эффективных продуктов для сохранения молодости.
SOLO • MAGAZINE
Правильное питание для здоровья волос
Пра­виль­ное пита­ние для здо­ро­вья волос
Рассказываем, как восстановить красоту волос с помощью правильного питания.
SOLO • MAGAZINE
Почему при похудении перестает снижаться вес
Почему при поху­де­нии пере­стает сни­жаться вес
Почему вес выходит на плато, и что делать, чтобы стрелка весов начала отклоняться влево.
SOLO • MAGAZINE
Питание для стройности
Пита­ние для строй­но­сти: когда ждать резуль­тат
Как долго придётся ждать первых результатов. Перспективы и варианты.
SOLO • MAGAZINE
Как прийти в форму перед важным событием
Как прийти в форму перед важ­ным собы­тием
Инструкция по самым популярным и эффективным разгрузочным диетам.
SOLO • MAGAZINE
До 12 можно есть и не набирать вес — правда?
До 12 можно есть и не наби­рать вес — правда?
Разбираем подробно миф о том, что утром можно есть что угодно и худеть.
SOLO • MAGAZINE
Питание в отпуске
Как сохра­нять здо­ро­вое пита­ние на отдыхе
Рекомендации для тех, кто собирается в путешествие.
SOLO • MAGAZINE
Что съесть на ночь без вреда для фигуры
Что съесть на ночь без вреда для фигуры
Рассказываем, что съесть поздним вечером без риска для талии.
SOLO • MAGAZINE
Как быстро подготовиться к пляжному сезону
Как быстро под­го­то­виться к пляж­ному сезону
Лайфхаки и меры предосторожности для тех, кому до пляжа осталась пара недель.
SOLO • MAGAZINE
Нужно ли полностью отказываться от соли
Нужно ли пол­но­стью отка­зы­ваться от соли
Рассказываем, что такое соль, и сколько ее нужно для здоровья.
SOLO • MAGAZINE
Натуральные продукты, сжигающие жиры
Нату­раль­ные про­дукты, сжи­га­ю­щие жиры
Составили список самых полезных продуктов-жиросжигателей.
SOLO • MAGAZINE
Есть ли от меда польза
Пче­ли­ная кон­ди­тер­ская: инте­рес­ное о мёде
Давайте разбираться, есть ли от мёда хоть какая-то польза.
SOLO • MAGAZINE
Питание после операций на лице
Пита­ние после опе­ра­ций на лице
Правила питания после стоматологических операций и операций на лице.
SOLO • MAGAZINE
Как удержать вес после похудения
Как удер­жать вес после поху­де­ния
Узнаем, почему сохранить результаты диеты так трудно, и как питаться, чтобы не набрать вес.
SOLO • MAGAZINE
Питание в офисе
Дело­вой под­ход: как питаться в офисе
Разбираемся, как правильно составить офисный рацион, чтобы не набрать лишний вес.
SOLO • MAGAZINE
питание-на-тренировках
Пра­виль­ное пита­ние при заня­тиях в спорт­зале
В статье разберемся, что и когда есть и пить, чтобы достичь максимального эффекта от тренировок.
SOLO • MAGAZINE
Водный баланс
Вод­ный баланс: сколько нужно пить воды
Объясняем, сколько нужно пить жидкости, чтобы правильно худеть.
SOLO • MAGAZINE
Пробиотики и пребиотики
Про­био­тики и пре­био­тики: есть ли в них смысл
Рассказываем, что такое кишечная микробиота, и имеет ли смысл принимать пре- и пробиотики.
SOLO • MAGAZINE
Режим правильного питания
Режим пра­виль­ного пита­ния: прин­цип и сек­реты
Разберёмся, почему дробное питание важно, а есть 5–6 раз в день приятно и полезно.
SOLO • MAGAZINE
Как питаться будущему папе
Как нужно питаться буду­щему папе
Информация для будущих пап — как нужно питаться при планировании ребенка.
SOLO • MAGAZINE
Как диета меняет тело и мозг
Как диета меняет тело и мозг
Прочитайте эту статью перед тем как садиться на диету: почему возрастает риск набрать еще больше.
SOLO • MAGAZINE
Как питаться будущей маме
Гото­вимся к бере­мен­но­сти: для буду­щих мам
Диетолог рассказывает, какие принципы в питании нужно соблюдать будущей маме.
SOLO • MAGAZINE
Как самому составить здоровый рацион
Как самому соста­вить здо­ро­вый рацион
Что важно включить в рацион, чтобы поддерживать здоровье и быть в комфортном весе.
SOLO • MAGAZINE
Каким должен быть полезный ужин
Полез­ный ужин: советы и рецепты
Как ужинать с пользой и удовольствием. Разбираемся в принципах здорового ужина.
SOLO • MAGAZINE
Диета Маргариты Королевой
Диета Мар­га­риты Коро­ле­вой: до 8 кг за 9 дней
Подробная инструкция, как получить максимум от одной из самых эффективных разгрузочных диет.
SOLO • MAGAZINE
Дробное питание
Дроб­ное пита­ние: что такое, и как счи­тать БЖУ
Разбираемся, что такое дробное питания, почему это хорошо, и как на него перейти.
SOLO • MAGAZINE
Правила здорового питания
Что можно на обед при пра­виль­ном пита­нии
Делимся универсальной формой здорового обеда.
SOLO • MAGAZINE
Почему на витамины не стоит тратить деньги
Почему на вита­мины не стоит тра­тить деньги
Разбираемся, нужно ли закупаться витаминными добавками — или можно обойтись здоровой едой.
SOLO • MAGAZINE
Solo Family
Пла­ни­ро­ва­ние семьи и пита­ние: как они свя­заны
Рассказываем о программе Solo Family — для тех, кто планирует, ждёт или кормит малыша.
SOLO • MAGAZINE
Каким должен быть полезный завтрак
Каким дол­жен быть полез­ный зав­трак
Как сделать утро бодрым, задать ритм дню и избежать ошибок в питании.
SOLO • MAGAZINE
Норма калорий для женщин
Норма кало­рий в день для жен­щин: как счи­тать
Разбираемся, как правильно считать калории женщинам и нужно ли вообще это делать.
SOLO • MAGAZINE
Норма калорий для мужчин
Норма кало­рий в день для муж­чин: как счи­тать
Делимся формулой правильного подсчета калорий для мужчин. Как считать и использовать в деле.
SOLO • MAGAZINE
Как следовать диете и не сораваться
Как сле­до­вать диете и не сорваться
Способы, которые помогают справиться со стрессом и сделать следование диете не таким безрадостным.
SOLO • MAGAZINE
Solo Privé Sport
Как поль­зо­ваться спор­тив­ной про­грам­мой пита­ния
Основы фитнес-питания и подробная инструкция по использованию программы.
SOLO • MAGAZINE
Как избежать срыва диеты
Эффект «какого черта»: как предот­вра­тить срыв диеты
Как избежать ментальных ловушек, запускающих цепочку срыва диеты и что делать, если срыв произошел.
SOLO • MAGAZINE
Секреты детского питания
Сек­реты дет­ского пита­ния: как накор­мить ребенка
Разбираемся, почему дети не любят новую пищу, и как привить любовь к здоровому рациону.
SOLO • MAGAZINE
Белковая диета
Бел­ко­вые диеты: что это, и стоит ли им дове­рять
Рассказываем о принципах, лежащих в основе высокобелковых диет, и объясняем, почему они вредны.
SOLO • MAGAZINE
Похудение без спорта
Поху­де­ние без спорта: будет ли резуль­тат?
Описываем сценарий похудения без физической активности — что нужно делать.
SOLO • MAGAZINE
Кето-диета
Кето-диета: что это, и стоит ли ей дове­рять
Узнаем, почему кетогенная диета — не самый здоровый способ потери веса.
SOLO • MAGAZINE
Польза жиров для здоровья
Польза жиров для здо­ро­вья
Рассказываем, какие функции выполняют жиры в организме, сколько в день нужно съедать и в каких продуктах содержатся полезные жиры.
SOLO • MAGAZINE
Почему диеты не помогают похудеть
Почему попу­ляр­ные диеты не помо­гают поху­деть
Разбираемся, почему популярные «онлайн-диеты» не только не помогают сбросить вес, но и могут причинить вред здоровью.
SOLO • MAGAZINE
Как избавиться от сладкого
Как умень­шить тягу к слад­кому
Рассказываем о том, почему сахар вызывает зависимость, и об эффективных способах, которые помогут уменьшить тягу к сладостям.
SOLO • MAGAZINE
Коронавирус рекомендации
Коро­на­ви­рус: как выжить во время пан­де­мии
Инструкция, как себя вести во время пандемии, чтобы не заразиться самому и не заразить других.
SOLO • MAGAZINE
Коронавирус Безопасность в SOLO
Коро­на­ви­рус: как SOLO забо­тится о без­опас­но­сти
Важное сообщение от SOLO: что делает компания для безопасности клиентов во время пандемии коронавируса.
SOLO • MAGAZINE
Как растут мышцы
Как рас­тут мышцы: физио­ло­гия и меха­низм роста
Обязательно ли мышцы после тренировки должны болеть?Разбираемся в физиологии в статье.
SOLO • MAGAZINE
Интер­валь­ное голо­да­ние: почему это вредно
Разбираемся в статье, что такое интервальное голодание, и как всё же похудеть без вреда для здоровья.
SOLO • MAGAZINE
Вегетарианское питание и спорт
Веге­та­ри­ан­ское пита­ние и спорт: как набрать массу?
Откуда вегетарианцу взять белок? Какие плюсы и минусы растительного питания? Разберем в статье.
SOLO • MAGAZINE
Мифы о грибах
Ни рыба, ни мясо: самое инте­рес­ное о гри­бах
Что такое грибы и стоит ли их есть? Почему грибы так ценны для веганов и тех, кто хочет быть в форме?
SOLO • MAGAZINE
Вегетарианство и веганство
Веге­та­ри­ан­ство или веган­ство: в чем раз­ли­чия?
Рассказываем о видах, плюсах и минусах вегетарианства.
SOLO • MAGAZINE
мифы о питании
5 самых неоче­вид­ных мифов о здо­ро­вом пита­нии
Разобрались в самых популярных мифах о здоровом питании.
SOLO • MAGAZINE
Как подготовиться к деток-программе
Как под­го­то­виться к детокс-про­грамме
Разбираем, как подготовиться к программе очищения на соках.
SOLO • MAGAZINE

Подпишитесь на дайджест