 | Анна Смирнова |
Еда и любовь всегда были связаны: голод — не лучший спутник страсти. В день Святого Валентина, покровителя влюбленных, вспоминаем лучшие блюда для любовного настроения и составляем список еды, убивающей романтику.
В нужный момент и в компании правильного человека любая еда повышает градус страсти. Но есть все же и проверенные хиты.
Шоколад
У него уже давно мощный ореол сексуальности, шоколад — это символ страсти и искушения. В хорошем темном шоколаде (в таком высокое содержание какао-бобов, он не тает в руках и ломается с хрустом) много антиоксидантов, которые защищают сердце от болезней, понижают кровяное давление, снижают уровень «плохого» холестерина и стимулируют выработку эндорфинов, гормонов счастья. Пары долек вполне достаточно, чтобы запустить процесс оздоровления и заодно создать нужное настроение.
Специи
Гвоздика, шафран, имбирь и красный перец улучшают кровообращение и усиливают приток крови ко всем органам, вызывая как соблазнительный румянец, так и вполне ощутимое возбуждение. Если обстановка не способствует расслаблению, помогает успокоить нервы и снять стресс аромат ванили. Не забудьте только, что горячие специи заодно с возбуждением вызывают и усиление потоотделения с появлением испарины.
Морепродукты
Цинк, которым богаты моллюски и устрицы, мясо омаров и крабов, участвует в выработке тестостерона как у мужчин, так и у женщин. А значит, напрямую способствует повышению либидо. Блюда из морепродуктов достаточно дорогостоящие: если для устриц сезон не тот, цинк можно найти в орехах, яйцах, цельнозерновом хлебе, буром рисе и спарже. Хотя «приглашаю тебя на романтический ужин со спаржей» звучит совсем не так романтично, как свидание с шампанским и устрицами.
Откроем важный секрет: нет волшебных продуктов, которые помогут разжечь страсть среди холодных углей. Здоровому либидо способствует крепкое здоровье, ровное самочувствие и хорошее настроение. Активная сексуальная жизнь будет идеальной лишь при хорошей физической форме. Значит, в рационе должны быть продукты для повышения выносливости с полезными жирными кислотами: рыба, оливковое масло, авокадо. Для иммунитета и крепкого здоровья понадобятся витамины группы В в арахисе, бананах, курице, свинине, говядине, рисе, железо из гречки, шпината, кукурузы.
А вот снижает влечение тяжелая пища: лишний вес мешает активно двигаться, а жирная еда вызывает только одно желание — поспать. Желательно в одиночестве.
Топ-продуктов, снижающих либидо:
- Сладкие газированные напитки провоцируют ожирение и обезвоживание, кариес и диабет, потерю костной массы. Все это просто не может повлиять на либидо положительно.
- Продукты из коровьего молока, в котором могут содержаться антибиотики и гормоны роста, могут изменить гормональный фон при чрезмерном употреблении. Замедление естественной выработки половых гормонов эстрогена, прогестерона и тестостерона уменьшает желание заниматься сексом.
- Растительное масло низкого качества может сказаться на способности к зачатию, повышая содержание свободных радикалов в организме — утверждает The Times of India. То же самое можно сказать и о чипсах и жареном картофеле.
- Консервированные продукты и еда с высоким содержанием соли приводят к повышению кровяного давления: приток крови к половым органам при этом снижается.
Программа питания для планирования семьи Solo Family делает все возможное, чтобы подготовить как мужчину, так и женщину к зачатию, повысив либидо и стабилизировав уровень половых гормонов.
Меню для женского здоровья содержит все необходимые элементы: фолиевую кислоту, цинк, селен, железо, витамины D и E. Богатой клетчаткой углеводной пищи в программе достаточно для повышения шансов на зачатие, при этом вес остается под контролем.
Питание для мужской силы улучшает выработку мужских гормонов, нормализует артериальное давление. В меню много свежих овощей, зелени, рыбы и морепродуктов: антиоксиданты борются с последствиями стресса городской жизни.
А сам факт наличия в доме готовой вкусной еды без необходимости ходить по магазинам, готовить и мыть посуду может существенно снизить уровень стресса и вызвать приток эндорфинов: на сексуальной жизни это не может не сказаться положительно.
Мнение диетолога
Кристина Кузнецова, врач-диетолог компании доставки здорового питания SoloFood.ru, объясняет, как работает либидо:
Сексуальное влечение зависит от сочетания психических и физических факторов. Если человек здоров, то проблем с либидо у него нет.
Психологическими факторами риска могут быть стресс, переутомление, неуверенность в себе, сексуальная дисфункция, эмоционально нездоровые отношения с партнером.
Есть и физические факторы: снижение уровня тестостерона, эстрогенов, андрогенов, общие заболевания — например, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артриты, ожирение.
С помощью здорового образа жизни и сбалансированного рациона можно улучшить качество жизни и повысить либидо. Откажитесь от легкоусвояемых углеводов, фаст-фуда. Разнообразьте рацион продуктами-афродизиаками: они богаты L‑аргинином, селеном, цинком, магнием, витаминами А, В1, С, Е. Пейте воду, высыпайтесь. Занимайтесь спортом, йогой. Попробуйте массаж, медитацию и вообще учитесь отдыхать качественно.
