Еда для секса: как повы­сить либидо

Анна Смирнова

Анна Смир­нова
ино­гда испы­ты­вает неж­ные чув­ства к еде

Еда и любовь все­гда были свя­заны: голод — не луч­ший спут­ник стра­сти. В день Свя­того Вален­тина, покро­ви­теля влюб­лен­ных, вспо­ми­наем луч­шие блюда для любов­ного настро­е­ния и состав­ляем спи­сок еды, уби­ва­ю­щей романтику.

В нуж­ный момент и в ком­па­нии пра­виль­ного чело­века любая еда повы­шает гра­дус стра­сти. Но есть все же и про­ве­рен­ные хиты.

Шоко­лад

У него уже давно мощ­ный ореол сек­су­аль­но­сти, шоко­лад — это сим­вол стра­сти и иску­ше­ния. В хоро­шем тем­ном шоко­ладе (в таком высо­кое содер­жа­ние какао-бобов, он не тает в руках и лома­ется с хру­стом) много анти­ок­си­дан­тов, кото­рые защи­щают сердце от болез­ней, пони­жают кро­вя­ное дав­ле­ние, сни­жают уро­вень «пло­хого» холе­сте­рина и сти­му­ли­руют выра­ботку эндор­фи­нов, гор­мо­нов сча­стья. Пары долек вполне доста­точно, чтобы запу­стить про­цесс оздо­ров­ле­ния и заодно создать нуж­ное настроение.

Спе­ции

Гвоз­дика, шафран, имбирь и крас­ный перец улуч­шают кро­во­об­ра­ще­ние и уси­ли­вают при­ток крови ко всем орга­нам, вызы­вая как соблаз­ни­тель­ный румя­нец, так и вполне ощу­ти­мое воз­буж­де­ние. Если обста­новка не спо­соб­ствует рас­слаб­ле­нию, помо­гает успо­ко­ить нервы и снять стресс аро­мат ванили. Не забудьте только, что горя­чие спе­ции заодно с воз­буж­де­нием вызы­вают и уси­ле­ние пото­от­де­ле­ния с появ­ле­нием испарины.

Море­про­дукты

Цинк, кото­рым богаты мол­люски и уст­рицы, мясо ома­ров и кра­бов, участ­вует в выра­ботке тесто­сте­рона как у муж­чин, так и у жен­щин. А зна­чит, напря­мую спо­соб­ствует повы­ше­нию либидо. Блюда из море­про­дук­тов доста­точно доро­го­сто­я­щие: если для уст­риц сезон не тот, цинк можно найти в оре­хах, яйцах, цель­но­зер­но­вом хлебе, буром рисе и спарже. Хотя «при­гла­шаю тебя на роман­ти­че­ский ужин со спар­жей» зву­чит совсем не так роман­тично, как сви­да­ние с шам­пан­ским и устрицами.

Откроем важ­ный сек­рет: нет вол­шеб­ных про­дук­тов, кото­рые помо­гут раз­жечь страсть среди холод­ных углей. Здо­ро­вому либидо спо­соб­ствует креп­кое здо­ро­вье, ров­ное само­чув­ствие и хоро­шее настро­е­ние. Актив­ная сек­су­аль­ная жизнь будет иде­аль­ной лишь при хоро­шей физи­че­ской форме. Зна­чит, в раци­оне должны быть про­дукты для повы­ше­ния вынос­ли­во­сти с полез­ными жир­ными кис­ло­тами: рыба, олив­ко­вое масло, аво­кадо. Для имму­ни­тета и креп­кого здо­ро­вья пона­до­бятся вита­мины группы В в ара­хисе, бана­нах, курице, сви­нине, говя­дине, рисе, железо из гречки, шпи­ната, кукурузы. 

А вот сни­жает вле­че­ние тяже­лая пища: лиш­ний вес мешает активно дви­гаться, а жир­ная еда вызы­вает только одно жела­ние — поспать. Жела­тельно в одиночестве.

Топ-про­дук­тов, сни­жа­ю­щих либидо:

  • Слад­кие гази­ро­ван­ные напитки про­во­ци­руют ожи­ре­ние и обез­во­жи­ва­ние, кариес и диа­бет, потерю кост­ной массы. Все это про­сто не может повли­ять на либидо положительно.
  • Про­дукты из коро­вьего молока, в кото­ром могут содер­жаться анти­био­тики и гор­моны роста, могут изме­нить гор­мо­наль­ный фон при чрез­мер­ном упо­треб­ле­нии. Замед­ле­ние есте­ствен­ной выра­ботки поло­вых гор­мо­нов эст­ро­гена, про­ге­сте­рона и тесто­сте­рона умень­шает жела­ние зани­маться сексом.
  • Рас­ти­тель­ное масло низ­кого каче­ства может ска­заться на спо­соб­но­сти к зача­тию, повы­шая содер­жа­ние сво­бод­ных ради­ка­лов в орга­низме — утвер­ждает The Times of India. То же самое можно ска­зать и о чип­сах и жаре­ном картофеле.
  • Кон­сер­ви­ро­ван­ные про­дукты и еда с высо­ким содер­жа­нием соли при­во­дят к повы­ше­нию кро­вя­ного дав­ле­ния: при­ток крови к поло­вым орга­нам при этом снижается.

Про­грамма пита­ния для пла­ни­ро­ва­ния семьи Solo Family делает все воз­мож­ное, чтобы под­го­то­вить как муж­чину, так и жен­щину к зача­тию, повы­сив либидо и ста­би­ли­зи­ро­вав уро­вень поло­вых гормонов.

Меню для жен­ского здо­ро­вья содер­жит все необ­хо­ди­мые эле­менты: фоли­е­вую кис­лоту, цинк, селен, железо, вита­мины D и E. Бога­той клет­чат­кой угле­вод­ной пищи в про­грамме доста­точно для повы­ше­ния шан­сов на зача­тие, при этом вес оста­ется под контролем.

Пита­ние для муж­ской силы улуч­шает выра­ботку муж­ских гор­мо­нов, нор­ма­ли­зует арте­ри­аль­ное дав­ле­ние. В меню много све­жих ово­щей, зелени, рыбы и море­про­дук­тов: анти­ок­си­данты борются с послед­стви­ями стресса город­ской жизни.

А сам факт нали­чия в доме гото­вой вкус­ной еды без необ­хо­ди­мо­сти ходить по мага­зи­нам, гото­вить и мыть посуду может суще­ственно сни­зить уро­вень стресса и вызвать при­ток эндор­фи­нов: на сек­су­аль­ной жизни это не может не ска­заться положительно.


Мне­ние диетолога

Кри­стина Куз­не­цова, врач-дие­то­лог ком­па­нии доставки здо­ро­вого пита­ния SoloFood.ru, объ­яс­няет, как рабо­тает либидо:


Сек­су­аль­ное вле­че­ние зави­сит от соче­та­ния пси­хи­че­ских и физи­че­ских фак­то­ров. Если чело­век здо­ров, то про­блем с либидо у него нет.

Пси­хо­ло­ги­че­скими фак­то­рами риска могут быть стресс, пере­утом­ле­ние, неуве­рен­ность в себе, сек­су­аль­ная дис­функ­ция, эмо­ци­о­нально нездо­ро­вые отно­ше­ния с партнером.

Есть и физи­че­ские фак­торы: сни­же­ние уровня тесто­сте­рона, эст­ро­ге­нов, андро­ге­нов, общие забо­ле­ва­ния — напри­мер, сахар­ный диа­бет, сер­дечно-сосу­ди­стые забо­ле­ва­ния, арт­риты, ожирение.

С помо­щью здо­ро­вого образа жизни и сба­лан­си­ро­ван­ного раци­она можно улуч­шить каче­ство жизни и повы­сить либидо. Отка­жи­тесь от лег­ко­усво­я­е­мых угле­во­дов, фаст-фуда. Раз­но­об­разьте рацион про­дук­тами-афро­ди­зи­а­ками: они богаты L‑аргинином, селе­ном, цин­ком, маг­нием, вита­ми­нами А, В1, С, Е. Пейте воду, высы­пай­тесь. Зани­май­тесь спор­том, йогой. Попро­буйте мас­саж, меди­та­цию и вообще учи­тесь отды­хать качественно.



Под­пи­ши­тесь на рассылку

Полу­чайте дай­дже­сты све­жих ста­тей на почту:

SOLO • MAGAZINE