Планирование семьи и питание: как они связаны

Если вы планируете ребёнка, буквально каждое решение приобретает особый вес. Как часто есть и что именно? Каких продуктов лучше избегать? На что важнее тратить время: на готовку, уборку и походы по магазинам или на собственное здоровье и отдых? Как получать все важные питательные вещества и витамины естественным образом, не разоряясь на БАДах и витаминных добавках?

На многие вопросы вам придется ответить самостоятельно, но часть забот сервис доставки здорового питания SOLO с готовностью возьмёт на себя: нет никакой необходимости тратить время, силы и ресурсы на походы по магазинам, составление меню и кулинарные эксперименты. Здоровое и вкусное питание будет волшебным образом появляться каждое утро на пороге дома или офиса в удобной термосумке, с прочными столовыми приборами, плотными салфетками и родниковой водой в наборе. Ничего готовить и мыть не нужно.

Рисовая каша с печёной тыквой , соленой карамелью лесными ягодами и фисташки
Рисовая каша с печёной тыквой , соленой карамелью, лесными ягодами и фисташками в меню Solo Family

Программа Solo Family разработана для тех, кто планирует, ждёт или кормит малыша. Новинка закрывает все потребности важного жизненного периода и легко адаптируется под индивидуальные особенности и требования не только будущей матери, но и отца ребёнка, а также самого ребёнка.

  • Полностью готовый шестиразовый рацион питания состоит из 10–12 позиций.
  • В течение месяца ни одно блюдо не повторяется.
  • Специалисты компании полностью адаптируют меню под пожелания и привычки клиента, помогают советами и консультируют по вопросам питания.
  • Строгий контроль качества на производстве и при доставке гарантирует безопасность. Ведётся строгий контроль здоровья курьеров.

Новая программа отличается комплексным подходом: сбалансированное и наполненное полезными веществами меню помогает решать проблемы с зачатием, повышая женскую и мужскую фертильность, адаптируется к особенностям трёх триместров беременности и полностью безопасно для кормящих мам и малышей.

Все элементы программы опираются на научные разработки и вдохновлены самыми вкусными и полезными кулинарными изобретениями. На каждом этапе пути заботой окружена вся семья.

Дим-самы из рисовой муки с креветками и спагетти из овощей
Дим-самы из рисовой муки с креветками и спагетти из овощей в меню Solo Family

Женское здоровье: подготовка к беременности

В меню включены необходимые для женского здоровья жирные кислоты, цинк, селен, железо, витамины D и E. Фолиевая кислота — лучшая природная профилактика врождённых заболеваний, поэтому в рационе содержится свежая зелень, капуста, морковь, бобовые, картофель, орехи. Богатой клетчаткой углеводной пищи в программе достаточно для повышения шансов на зачатие, при этом уровень сахара снижен, и вес остаётся под контролем.

Мужская сила

Здоровью будущего отца редко уделяют особое внимание, в этом программа SOLO Family уникальна на рынке. Особое питание улучшает выработку мужских гормонов, нормализует артериальное давление. В меню включено большое количество свежих овощей, зелени, рыбы и морепродуктов: антиоксиданты борются с последствиями стресса городской жизни для организма. Вкусные блюда помогут с лёгкостью отказаться от вредного фаст-фуда.

Кейл салат с морковью , стеблем сельдерея , авокадо и кедровыми орешками
Кейл салат с морковью, стеблем сельдерея , авокадо и кедровыми орешками в меню Solo Family

Беременность: 1 триместр

Правильный рацион помогает организму бороться с токсикозом, баланс полезных веществ закладывает основу правильного развития ребёнка. В меню много зелёных овощей и морской рыбы. А если будущая мама хочет чего-то особенного — диетологи компании проконсультируют её и с радостью включат лакомство в меню. Калорийность немного повышается: будущая мама должна быть сыта.

Беременность: 2 триместр

Меню этого этапа помогает избежать набора лишнего веса и снижает нагрузку на печень: соли, холестерина и простых углеводов в рационе минимум, как и потенциальных аллергенов, зато продуктов с кальцием максимум — начинается важный период формирования скелета малыша.

Беременность: 3 триместр

Чтобы помочь маме избежать отёков и повышения давления, рацион сформирован с небольшим количеством жидкости и соли, зато насыщен железом и фолиевой кислотой. Доля продуктов, содержащих фолиевую кислоту, белок, кальций и железо, увеличена, а кисломолочные блюда помогают кишечнику работать правильно и регулярно.

Грудное вскармливание

Качество грудного молока зависит от питания мамы и влияет на развитие ребёнка. Разработанное по рекомендациям ВОЗ питание включает продукты всех типов и полностью удовлетворяет возросшую потребность женщины в калориях, не провоцируя увеличение веса. Аллергены и газообразующие продукты исключены: еда понравится маме и малышу.

Филе барамунди с тушеной капустой пак-чой и цикорием 1
Филе барамунди с тушеной капустой пак-чой и цикорием в меню Solo Family

Пример меню

Первый завтрак: Рисовая каша с печёной тыквой, ягодами и фисташками.

Второй завтрак: Зелёный смузи с авокадо, огурцом и яблоком.

Ланч: фруктовая панна-котта.

Обед: Cуп-крем из спаржи с воздушной зелёной гречкой. Голубцы из кейла с фаршем из кролика и гречетто. Пхали из шпината.

Полдник: Салат с щупальцами осьминога и свежей зеленью.

Ужин: Сибас с печёным пастернаком и шафрановым соусом.

Для заказа рациона питания обратитесь к специалисту персональной поддержке по телефону: +7 499 450 05 50 или оформите заказ на сайте.


Подпишитесь на рассылку

Получайте дайджесты свежих статей на почту:

SOLO • MAGAZINE